Children's Obesity: Selamatkan Mereka!

H-E-L-L-O

(let's talk about something serious today)

Korang perasan tak sekarang ramai sangat orang obese kat Malaysia, tak kira adult or kids, kita semua ada potensi untuk menjadi obese. Kenapa??? do ask yourself what have you take for your breakfast, lunch, tea-time, dinner, and midnight eating.

OBESITY?

Obesity ialah apabila terlalu banyak lemak terkumpul dalam badan kita. Obesity boleh menyebabkan masalah kesihatan yang berbahaya, (1 of my friends, meninggal dunia sebab obesity and dia sebaya saya, do believe this-ini serius oke)

Macam mana nak tahu seseorang itu obese?

Kita kena kira Body Index Mass (BMI), 

Ini formula nak kira BMI :

kalau malas nak amik calculator, boleh tekan----->[kira BMI anda disini]

anda obese jika BMI anda melebihi 30.

Penyebab obese?

1) Genetics. Jika ibu bapa kita obese, kita berpotensi untuk dapat obese jugak.

2) Diet. Ini penyebab utama obese, terlalu banyak makan atau makan-makan yang tak berkhasiat dan berkholestrol tinggi.

Fastfood

3) Bersenam. Kurang bersenam atau tak bersenam langsung, kanak-kanak harini lebih suka main game, surfing internet, watching TV rather than main kat taman permainan.

4) Tidur. Kanak-kanak sekarang tak macam dulu yang pukul 8-9 malam dah kena tidur, sekarang pukul 2-3 pagi pun still duduk depan computer. Not enough sleep can lead body to increase hormones disorder and makes us obese.

Problem caused by obesity?

1) Masalah Kesihatan.

• Stroke
• Tekanan Darah Tinggi
• Atherosclerosis
• Serangan Jantung
• Kegagalan Buah Pinggang

2) Social Problem.

BUDAK GEMOK-BUDAK GEMOK-BUDAK GEMOK!

Selalu kan dengar ayat kat atas dalam Movie-movie or our reality life, kesian tak kalau adik-adik or anak-anak kita yang experienced benda ni? Bukan tu jer, Obese Kids selalu kena buli dan tak ramai orang nak kawan dengan dorang. It can lower their self-esteem, not good kan.

HOW TO AVOID OBESITY?

1) Food. Makan makanan yang betul dalam kuantiti yang diperlukan oleh badan kita sahaja. No extra-extra snacks pleaseee!

DIET

2) Bersenam. Tak semestinya kena buat proper exercise 3kali seminggu-20minit setiap sesi. Atleast, everyday walking more than 10,000 steps or naik tangga. kan mudah tu.

3) Get a quality sleep time iaitu di waktu malam dengan secukupnya.

4) BE HAPPY!!!kalau sedih, some people tend to take more food than usual or eat more sweet things(eg.chocolate)

Nak merangkak pun susah kan=.=''

Negara lain MATI sebab kekurangan makanan untuk dimakan, Rakyat Malaysia MATI sebab terlebih makan. Obesiti memang sangat berbahaya and membimbangkan. So, Mari berubah Rakyat Malaysia untuk lahirkan generasi yang lebih sihat!!!

p/s: MAMA selalu pesan: Walau dalam apa sekalipun yang kita lakukan, kita perlu BERSEDERHANA. 

p/s/s: Aku punya ayat penulisan sangat tidak bagus. dayummm! nway, credit pitcha and info here---->[readmoreaboutobesityhere]

thankyouverymuchie<3

I really miss you!

play this video 1st for gain more feelings=p

Tamatlah zaman persekolahan
Masih dihantui memori
Waktu kecil waktu yang gemilang
Oh Tuhan ku tak mahu pergi

Alangkah indahnya dunia
Bila kita semua tak akan membesar
Alangkah indahnya dunia
Bila kita semua akan bersama selamanya

Tak lupa pelbagai peristiwa
Waktu pergi mengaji
Ponteng kerana ku macam tak biasa
Hoo..oo..

Alangkah indahnya dunia
Bila kita semua tak akan membesar
Alangkah indahnya dunia
Bila kita semua akan bersama selamanya

miss da gossips, usha-ing, shopping n all bout anda-anda semua<3

bushukkk!!!

comel je semua=p
last paper, SPM 2008

sunway lagoon
2007

p/s: rindu korang bestie!!! saja nak jiwang-jiwang, xsalahkan=p..the adult life is sooooooo stressful!

p/s/s: gud luck in ur life frenz, nway, wondering sape yang akan kahwin dulu ni?heee...

thankyouverymuchie<3

Mama pandai buat magic

korang pernah rasa macam ni?

means: jiwa-kacau-hati-gundah-gulana-buat-apa-semua-tak-kena!

kenapa aku rasa macam ni???

sebabnya....

MOOD: FINAL EXAM++masalah-masalah dalaman

apa korang akan buat bila ada perasaan ni?

AKU?

aku akan pergi kat mama, tanya soalan ni banyak-banyak sampai mama bosan and malas nak layan aku

soalanyerrrr...

"MAMA-MAMA....SAYANG AYUE TAK?"

"MAMA-MAMA....SAYANG AYUE TAK?"

"MAMA-MAMA....SAYANG AYUE TAK?"

"MAMA-MAMA....SAYANG AYUE TAK?"

"MAMA-MAMA....SAYANG AYUE TAK?"

ayue <3 mama

lepas aku tanya, aku akan rasa tenang sebab aku tahu ada orang still sayang aku. tererlah mama, magic tul. I like<3


p/s: agak-agak kalau korg jadi mama aku, korang nak hempuk kepala aku laju-laju x?=p

thankyouverymuchie<3

Love Padlocks (Kau Kunci Cintaku)

H-E-L-L-O!!!

apakah anda in love?in relationship?dalam hati ada taman?or sewaktu dengannya? kalau YES is the answer, baguslah and congratz. tetapi jawapan saya, semestinya TIDAK. cuma in love ngan Anatomy's book je. LOL.

Hari ni, bosan-bosan study for final, release tension sat ngan berenang-renang kat dalam lappie. Then terjumpa benda beshhhh! 

LOVE-PADLOCKs! pernah dengar? benda padlock ni ialah symbolic untuk pasangan-pasangan bercinta, dorang lock together their padlocks and buang kunci tu, kiranya dorang berjanji and berharap cinta dorang kekal hingga akhir hayat. Sweet kan??? 

Prague, Czech Republic

Pecs, Hungary

Moscow, Rusia

Seoul, South Korea

Korakuen, Japan

Wroclan, Poland

Montevideo, Uruguay

Guam, USA

Rome, Italy

Huangshan, China

Odessa, Ukraine

kat MALAYSIA takde kot benda macam ni lagi. Mungkin nanti akan timbul isu syirik or khurafat kalau ada kat MALAYSIA kot,I think so, yelah jodoh pertemuan kan di tangan tuhan. So, just enjoy the picture above kay=)

Uww...Berkarat tu...

haaa....kalau padlocks tu berkarat-reput-terpisah-hancur-lebur macam mana? Senang je jawapannya, Ini kan symbolic cinta manusia je, gambar ni membuktikan  kata-kata " HANYA CINTA KEPADA TUHAN AKAN KEKAL" sememangnya betul dan tepat. kan3?

P/S:credit all the pictures from google=)

thankyouverymuchie<3

Selamatkan Bumi: Amalan Hijau!

Amalan Hijau!!!

Pakai baju hijau,seluar hijau, kereta hijau,dan dengar lagu HIJAU by Zainal Abidin

itu ke yang korang faham dengan amalan hijau?

salah tu...

Amalan hijau ni bertujuan untuk menyelamatkan  bumi kita yang semakin nazak ni. Kerajaan telah pun melancarkan Program Amalan hijau, siap buat iklan kat TV lagi. Antara Kempen kerajaan ialah Hari Tanpa Beg Plastik setiap  Sabtu dan galakkan rakyat untuk bercucuk tanam dirumah sendiri.

Selain itu, ada juga amalan yang baik untuk kita amalkan, iaitu membawa bekas minuman dan bekas makanan sendiri ke tempat kerja/belajar. Korang pun sedia maklum plastik sangat susah dan mengambil masa yang lama untuk dilupuskan. Makcik-makcik kedai tu pon mesti suka kalau korang bawa bekas sendiri,untung-untung dia bagi lebih. Kan beshhhh tu. Kalau sentiasa bawa botol air kan korang boleh berjimat, kalau haus tak payah beli dah, boleh je terus minum air yang korang bawa tu.kan bagus tu. Memanglah leceh, tapi kita kenalah selamatkan bumi kita, cuaca pun semakin tak menentu disebabkan pencemaran. Sape susah,kita jugak.

Korang masih tak ade bekas makanan or bekas minuman?

Have a look here...

1 =rm 36.30
2= rm 39.20
3= rm 52.90

fridge water bottle 1=rm39.90
handy cool 2=rm59.80
modular keeper =rm 86.90
water container =rm 94.20

eco bottle 2=rm49.80
bottle strap 1=rm5.90
active quencer =rm 38.8

Nak tengok catalog yang lain? [Tekan Sini]

Nak Beli? [Tekan Sini]

or email kat tomoko_gto@yahoo.com

SAVE THE EARTH HUMAN! 

thankyouverymuchie<3

Fobia Cinta

Pijakan kaki bagai tak terasa

Setiap kali lihat kau tersenyum mesra

Tapi hati masih tak berani lagi 

Menghampiri

Denyutan jantung aku tergendala

Kerana hati aku berkata-kata

Jangan terkena untuk kali kedua

Kan sengsara

Bukan aku tak sudi bersama

Cuma diri tak sanggup terluka

Dulu terlalu percaya

Tak sangka aku mangsa

Fobia cinta

Kini kau datang tawarkan segala

Bulan dan bintang seluruh angkasa

Namun aku masih ragu-ragu jua

Tak terima

Entah bila

Akan dapat percaya semula

Oh manusia yang kata

Cintai mereka

Adakah aku fobia cinta

Denyutan jantung aku tergendala

Artis: Nashrin(mystarz LG)

MV by: CST production

pesananpenaja: video clip mcm ni barulah besh kan, ada jalan cerita, gambar pun cantik, artis pun fresh. terbaiklah. sayasukayangini<3

thankyouverymuchie<3

SELAMATKAN DIA#1

Hyelo Warga Bumi!

Adakah kamu-kamu perasaan yang cuaca sekarang makin tidak stabil?

currently, tempat aku terasa sangat panas, sampai nak tido malam pun susah

adakah sebab tempat aku ramai orang yang HOT? atau aku sendiri memang HOT?=p

apa patut aku lakukan untuk kurangkan suhu enviroment aku ni? bunuh semua orang yang HOT-HOT tu?

SALAHHHHHHHHHH sama sekali. jom fikir sama-sama apa kita patut buat...

1stly,

Skrg byk tempat dah mengamalkan HARI TANPA BEG PLASTIK setiap hari sabtu. Aku dengan bangganye mengamalkannya coz  ada beg shopping yg aku letak lam bonet Mr. K. Aku akan gunakan beg tu bila omak aku suruh beli brg kat GIANT. memandangkan aku duk hostel, memang hari sabtu jelah aku di-orang-gaji-driver-kan oleh mama. Okelah kan, atleast setiap sabtu, daripada korang yg duk rajin bazir 20sen beli beg plastik. 20 sen pon duit tau tak, kumpul byk-byk leh gak beli Iphone 4. tapiiiiiiii.....kan lebih baik kalau setiap hari pon aku guna beg shopping tu, bawak bekas makanan(nak beli tupperware,boleh order kat akak aku) untuk tapau makanan, bawak air botol letak lam beg rather than buy them whenever aku haus. eh, bukan untuk aku je, untuk semua warga bumi lah terutama anda-anda manusia yang budiman dan bijak kepala hotaknya.

google image

2nd,

Shopping-shopping mall or hypermarket and etc., sepatutnya menyediakan plastik bag yang mudah urai. Plastik mudah urai ni lebih cepat dan mudah untuk dilupuskan. Oh, aku perasan, botol mineral yang aku beli kat kolej tu dia guna plastic bottle mudah urai. tapi bila aku search kat internet, botol tu menggunakan lebih banyak chemical drpd biasa. Chemical tu plak boleh menyebabkan cancer. Bahaya kan? so, lebih baik kita bawak bekas minuman yang boleh di ulang pakai berkali-kali, jimat pun jimat.(tapi kalau korang ada perangai cam aku yg selalu hilangkan botol, tak jimat gak=p)

to be continued